Meningkatkan Keterampilan Sepak bola Footwork

Salah satu yang sangat sederhana namun alat yang efektif untuk meningkatkan gerak kaki sepak bola adalah tongkat. Apakah Anda membeli beberapa, menggunakan kayu bakar, atau menggunakan ranting jatuh (pastikan mereka lurus) Anda dapat membuat kursus pelatihan yang besar dengan mereka.

Memiliki tongkat yang panjang 4-5 kaki dan 1×1 inci dan berbaring mereka turun sehingga mereka terlihat seperti anak tangga. Anda kemudian dapat memiliki pemain yang berjalan, melompat, dan bekerja bola.

Menjalankan – bandar bola latihan dapat meliputi melangkah sekali atau dua kali antara masing-masing tongkat, menyeret ke samping antara mereka (mereka dapat mengubah arah pada setiap gilirannya), atau menjalankan antara tongkat memanjang.

Melompat – pemain dapat melompat dengan satu kaki atau dua kaki, mereka bisa melompat maju dan mundur, mereka dapat melompat ke samping, mereka bisa kaki alternatif.

Bola Praktek – dribbling sekitar tongkat, melewati bola melalui dan berlari setelah, menyeret antara tongkat dan mendorong bola dari ujung satu tongkat ke tongkat berikutnya (bola posisi di kedua ujung masing-masing tongkat untuk yang satu ini), melewati latihan melalui saluran antara tongkat.

Kiper Praktek – kiper bisa berlatih menangkap dan menyimpan bola sementara menyeret melalui saluran atau berlari melalui mereka

Kemungkinannya tak terbatas. Anda dapat menggunakan imajinasi Anda untuk datang dengan persediaan yang tidak terbatas dari latihan dan kegiatan yang akan meningkatkan kecepatan pemain dan presisi
Berikut cara mudah lain untuk meningkatkan keterampilan gerak kaki sepak bola:

  • ZigZag (speedwork)

Menyiapkan serangkaian lima sampai tujuh kerucut, bendera, atau benda-benda lain sebagai penanda di zigzag dan menandai awal dan akhir kursus dengan dua tiang di setiap akhir.

Langkah 1: Harus ada lima yard antara awal kursus dan penanda zigzag pertama, antara masing-masing penanda zigzag, dan antara penanda zigzag akhir dan akhir kursus.

Step2: Memiliki dua pemain menjalankan kursus bersama-sama.

Step3: Ketika mereka mulai, mereka berlari ke setiap penanda dan mereka harus menyentuh samping penanda dengan kaki dekat mereka (kaki kiri untuk P1 dan kaki kanan untuk P2).

Anda dapat mengubah sudut pergantian pemain membuat dengan memperluas keluar spidol, sehingga Anda dapat memiliki mereka berlatih berputar pada sudut lebih akut.

Kemampuan pemain untuk mengubah arah dengan cepat merupakan dasar permainan sepak bola dan ini akan membantu mereka belajar untuk menyesuaikan langkah mereka untuk mengkompensasi penempatan kaki dan balik. Dalam latihan ini, mereka perlu melihat setiap penanda sebagai bola.

Semoga ini bisa membantu meningkatkan keterampilan gerak kaki sepak bola.

No comments yet

leave a comment

*

*

*

Recent Posts

Archives

News

https://qqgroup.info/ memiliki ribuan jenis permainan slot online seperti Table Games, Arcade, Fishing, Video Slot, Classic Slot, Card Games dam banyak lainya.

Sebagai penyedia taruhan Judi Online dan terpercaya di indonesia Situs judi QQ1x2 tidak pernah bosan untuk memberikan komunikasi pelayanan yang ramah.

M88 juga dikenal sebagai Mansion88, adalah salah satu bandar taruhan dan kasino online terbaik di Asia, dan telah bekerja dengan sukses di pasar.

QQMEGA368 berkantor pusat di ibukota Filipina, Manila, dan dijalankan oleh Otoritas Zona Ekonomi Cagayan. http://199.192.26.228/ selalu menunjukkan kualitas layanan terkemuka.

PokerGocap adalah Agen poker online Indonesia yang terpercaya dan terbaik. PokerGocap kini hadir menyediakan berbagai permainan judi kartu online yang terlengkap dan terbaik.

396bola Adalah salah satu promotor Resmi Agen Judi bola88 di Indonesia, menyediakan berbagai jenis permainan Judi bola dengan semua pasaran seperti pasaran Hongkong.